TriahlonStudent

学生トライアスリートによる日常

「ダイエット中はご飯食べない」←いつまでも痩せない理由

多くの女子が口癖のように言うこと

「太った」

「痩せたい」

そして、多くの女子がダイエットでやる事

「ご飯を食べない」

ハッキリ言います。

「ご飯を食べたほうが痩せる」

「ダイエット中の食事」を考えてみましょう。

道端カレン

http://www.life-rhythm.net/wp-content/uploads/2015/05/11225679_10200652373227006_692497597_n.jpg

毎日サラダだけを食べたり、夜食べると太るからと8時以降は何も口にしなかった 食事制限によるダイエットのほうが、かえって「太りやすい体」を作る。 www.life-rhythm.net

食事制限のダイエットはなぜダメなのか

・体が自然と省エネモードになって、食事制限した分(カロリー制限した分)しか燃焼しない体になってしまうから

確かに食事制限のダイエット法は体重も最初は減ります。

しかし、だんだんと落ちなくなる。それはこれが原因。

みんながダイエットを諦めるのはこの時期。

だから痩せない。

Q:食事制限がダメならどうすればいいの?食べてるだけじゃ太る。

A:エクササイズをする。「なりたい」ボディは自分で作る。

「痩せてこの無駄な肉を取りたい」これはもう古いです。

スーパーモデル達はエクササイズをすることで、

「筋肉を程よくつけて、ボディラインにメリハリをつける」ということをしています。

だから、モデルはスタイルが綺麗。

Victria's SecretのトップモデルAlessandra Ambrosioはこう言います

http://d3lp4xedbqa8a5.cloudfront.net/s3/digital-cougar-assets/Elle/2014/12/02/48724/Alessandro-Ambrosio.jpg?MaxHeight=650&MaxWidth=803&Constrain=true&VAlign=Top&Align=Center&anchor=TopCenter

「食べたいものを食べたいだけ食べる。」
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身体をより動かすためにはエネルギーが必要→ご飯を食べないといけない。
ご飯を食べる→健康を維持できる。活気が生まれる。

ご飯を抜くダイエットをしていてイライラを感じた人いませんか?

ダイエットしていて体調を崩してギブアップした人いませんか?

やはり、「ダイエット中はご飯を食べない」という考え方はもう意味がありません。

ご飯を食べて内面を磨く。エクササイズで外見を磨く。